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セルライト対策の１つの方法として、むくみを解消することでセルライトの除去をより効果的に進めるためのセルライトマッサージをご紹介してみたいと思います。

今回ご紹介するセルライトマッサージは「リンパマッサージ」になります。

リンパマッサージはその名前の通り、リンパの流れをスムーズにする為のまっさーじです。このリンパの流れを改善することにより、セルライト予防やセルライトの除去に対する対策になります。

まずはリンパマッサージのやり方をご紹介します。簡単な方法ですのでまずは試してみてくださいね。

リンパマッサージを行うのは身体や血管が温まっている時、たとえば入浴後等に行うのが効果的です。

以下の順にな撫でる様な感じで優しくマッサージしてあげてください。このマッサージの順序はリンパ管の分布に沿ったものになっています。

１）足首
２）ふくらはぎ
３）膝の裏側
４）太もも
５）腰
６）背中
７）肩
８）首

この様に身体の下から上に向かう感じでマッサージしてあげます。

最後までマッサージ出来たら今度は逆方向の流れでマッサージを繰り返してください。

以上が簡単なセルライト対策の為のリンパマッサージになります。

それではなぜ、この様なマッサージでリンパの流れを改善することがセルライトの予防や除去につながるのでしょうか？

私達の身体の栄養は血液が動脈をへて、毛細血管から細胞へと全身にいきわたることによって体全体に届けられています。また、静脈とリンパ管は老廃物や余分な水分を回収することで細胞間の水分量を適切に維持しているのです。

しかし、何らかの原因でこの血液の流れやリンパの流れに問題が生じると、本来排出されるはずの老廃物や余分な水分などが細胞間にとどまってしまい、それが原因でむくみや冷えなどが発生するのです。そして、そのむくみや冷えがセルライトを引き起こすのはご存じのとおりです。

ですから、その様なむくみや冷え等の症状を感じたら、すぐに今回ご紹介したリンパマッサージなどでお肌をケアしてあげてください。