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セルライトを解消するためには軽めの運動、特に毎日の生活の中に意識して「歩く」ということを取り組むことは非常に効果があると思います。

セルライトの原因については直接的には肥満などは関係ないと思われます。やせている方でもセルライトに悩まれている方はいらっしゃいますし、太っている方の中にもセルらういととは無縁の方もいらっしゃいます。

セルライトの原因としては、そういった肥満などの体質的なものより女性ホルモンの状況などがより関係していると思われます。たとえば、女性が思春期を迎えたり、月経期間や更年期などの時期にセルライトの症状がより表れやすいことからもそれは分かります。

また、年をとるごとにセルライトの症状は増える傾向にあります。

こういったセルライトが気になりだした方は以下の様な事柄に気をつけていただくことである程度の予防と解消にはなると思います。

１）食事のバランス
２）血中コレステロール低下と脂肪の蓄積防止
３）適度な運動と発汗、新陳代謝の促進
４）利尿作用を高めてむくみを解消する
５）血行の促進と血管の強化。

特に血行の促進を図ることでむくみを防ぐことは効果が高いのではと思います。また、リンパの循環を改善することでも同様の効果が見られます。

リンパの循環を良くする為の方法としては冒頭でもお話しした様な「歩く」ことが効果的です。

具体的には２時間おきに１０分程度歩く習慣を身につけるとセルライトの解消には効果的だと思われます。

また、肥満は直接セルライトの原因にはならないとお話ししましたが、肥満で脂肪がリンパ管を圧迫することでリンパ管が圧迫されるとリンパの適切な循環を阻害し、セルライトが残りやすくなってしまいます。

ですから、肥満が直接セルライトの原因にはなりませんが、セルライトが気になる方は肥満を解消することで、同時にセルライトを解消することにもなるということは覚えておいてくださいね。

その為にはやはり毎日の習慣として適度な運動、ここでは「歩く」ということが重要になってくるのです。