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ふくらはぎのセルライトは同じ姿勢で座り続ける時間の長い事務のお仕事の方や、長時間同じ姿勢で立ちっぱなしのお仕事をしている様な方、多くのこういった女性の方を悩ませています。

どうしても、長い時間同じ姿勢をしていると下半身に無理が生じ、血流やリンパの流れ等が悪くなりがちです。その結果むくみが発生し、それを放置することでセルライトが出来てしまうことが多い様です。

この様な方がふくらはぎのセルライトを予防するためには、２，３時間に一度、仕事の手を止め５分ほど歩いてみるなどしてみるのが良いと思います。

既にふくらはぎにセルライトが出来てしまっている場合は、以下にご紹介する様なふくらはぎのセルライト対策マッサージを行うことで効果的にセルライトを解消することが出来ると思います。

それではふくらはぎのセルライト対策マッサージのやり方です。簡単な方法ですので、ちょっとしたお仕事の合間にでも実行してみてはいかがでしょうか？

また、今回ご紹介するマッサージは身体が温まっている時に行うとより一層効果的ですので毎日のお風呂上りの日課にしてしまうのも良いかもしれませんね。

①ふくらはぎのセルライトの気になる部分を指でつまみ、絞る様な形でマッサージしてやります。

②セルライトになったた脂肪を両手で持ってやり、手を震わせ振動を与える様にしながらその脂肪を絞り込んでやります。

こうすることでふくらはぎの血行が促進され、むくみの解消や疲労を取り除く効果が高まります。

③足首から膝のあたりまで優しくさする様な形でリンパマッサージを行います。

ふくらはぎのリンパの流れを改善することでセルライトを除去する効果が高まります。

以上がふくらはぎのセルライト対策マッサージの方法になります。マッサージを継続することでその効果はどんどん高まって行きます。毎日少しずつでもじっくりと続けていってくださいね。